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La ansiedad, es una repuesta física y psicológica asociada a la supervivencia de nuestra especie, es por tanto un mecanismo de defensa que nos prepara para la acción, o la huida , según como evaluemos las situación. 

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Evaluar la situación real de amenaza, y las posibles soluciones, serán parte de la terapia para hacer frente a las situaciones que nos provocan ansiedad. 

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